SOPHROLOGIE ET COACHING

 

La Sophrologie

La sophrologie est une discipline qui a été créée à Madrid en 1960 par le professeur CAYCEDO, neuropsychiatre colombien d’origine basque espagnole.

La sophrologie (du grec SOS harmonie, PHREN esprit et LOGOS science ) est la synthèse des recherches les plus modernes et des traditions les plus anciennes. En effet, elle s’inspire à la fois :

  • de certaines techniques de relaxation
  • des techniques orientales (yoga, méditation, zen) adaptées aux besoins et capacités de notre civilisation occidentale
  • du courant phénoménologique existentiel
  • de l’évolution des sciences en neurologie et biologie

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité, harmonie, confiance et potentiels.

La méthode repose sur l’utilisation, à un état de conscience entre veille et sommeil de la respiration, la relaxation, les mouvements du corps et la visualisation positive.

La sophrologie est fondée sur le principe d’action positive qui signifie que toute action positive se répercute positivement sur tous les éléments psychiques de l’Homme. Ce principe suppose de dynamiser et de mobiliser le positif et ainsi de renforcer les structures d’un individu à partir d’une prise de conscience et ainsi d’agir en reprenant confiance en soi et en ses capacités positives.

En dynamisant les potentiels et les ressources intérieures de l’individu, en l’invitant à une meilleure connaissance de lui-même, et en privilégiant l’instant présent, la sophrologie va permettre à l’individu d’améliorer ses relations avec lui-même et avec son environnement et de développer une capacité accrue à s’adapter aux changements de l’existence.

La sophrologie est basée sur une relation de partenariat entre le sophrologue et l’individu visant à rendre ce dernier le plus autonome possible. Le sophrologue se contente de préparer le terrain, de dégager la voie, de mettre bien en évidence pour que le sujet voit : être toujours derrière et non devant le sujet pour lui laisser la joie et la fierté de la découverte par lui-même. Ainsi, le sujet va acquérir des outils qu’il va pouvoir se réapproprier et surtout utiliser dans sa vie quotidienne tant professionnelle que personnelle.

Qu’est-ce que la sophrologie-coaching peut vous apporter ?

Philosophie de vie, technique de développement personnel, méthode psychocorporelle, discipline thérapeutique, médecine douce, les termes sont nombreux pour définir la sophrologie car elle touche de nombreux domaines. En effet d’une application clinique à sa création, elle est devenue socioprophylactique, pédagogique et intégrative par sa richesse et son adaptabilité.

Pour Quoi ?

Sophrologie dans votre vie quotidienne

sophrologue montpellier

  • diminuer votre anxiété, vos angoisses (crises de spasmophilie)
  • garder votre calme
  • maîtriser vos phobies
  • gérer et prévenir votre stress
  • gérer vos émotions négatives
  • retrouver un état de bien-être
  • prendre du recul sur les événements
  • améliorer votre sommeil
  • accepter votre séparation, votre divorce
  • vous adapter aux changements de vie, de situation
  • optimiser votre concentration
  • améliorer votre mémoire
  • développer votre confiance et votre affirmation
  • vous aider à faire votre deuil
  • épanouissement affectif, relationnel et sexuel
  • mieux gérer votre problématique de poids

Sophrologie dans votre vie professionnelle

sophrologue montpellier

  • améliorer vos performances
  • récupérer pour augmenter votre niveau de résistance au stress
  • développer vos capacités de mémoire et de concentration
  • mieux vous adapter aux changements
  • savoir gérer la pression
  • anticiper le risque de burn-out
  • mieux vivre les horaires décalés
  • mieux gérer la promiscuité de l’open-space
  • désamorcer le stress relationnel et mieux gérer les conflits

Sophrologie dans le domaine de votre santé

sophrologue enfants montpellier

  • accompagner votre rééducation après une blessure
  • mieux gérer les troubles alimentaires
  • accompagner dans les situations de sevrage (alcool, drogues…)
  • trouver le réconfort en fin de vie

  • être accompagné dans un traitement médical
  • être accompagnée durant votre grossesse
  • atténuer et mieux gérer vos douleurs
  • réduire sensiblement vos acouphènes
  • soulager les douleurs de votre fibromyalgie
  • mieux supporter les traitements lourds (chimiothérapie…)
  • vous accompagner lors d’une dépression
  • améliorer vos chances de récupérer, de combattre lorsque vous êtes atteint d’une maladie grave (cancer…) en agissant sur la composante psychique.
  • atténuer les troubles pouvant être accentués par le stress : asthme, mal de dos, eczéma, allergies…)
  • réduire certains médicaments (somnifères, anxiolytiques…)
  • accompagner les personnes en situation de handicap vers un mieux-être
  • accompagner les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer vers un mieux-être

Sophrologie pour vos enfants

sophrologue enfants montpellier

  • vaincre les phobies scolaires
  • développer confiance et harmonie

  • apprendre à rester concentré, améliorer la mémoire lors de l’apprentissage scolaire
  • vaincre la timidité et l’isolement
  • contrôler l’agitation, les comportements autoritaires et/ou violents
  • gérer les difficultés à l’endormissement, les troubles du sommeil, les peurs nocturnes
  • gérer les troubles alimentaires
  • accepter et s’adapter aux changements qu’imposent les parents (divorce, déménagement, famille recomposée…)
  • accepter les changements corporels à l’adolescence
  • améliorer la motricité , mieux vivre avec le handicap et/ou la maladie
  • atténuer les troubles de l’hyperactivité, les T.O.Cs..
  • atténuer les troubles accentués par le stress : asthme, allergies, eczéma…

Sophrologie dans votre préparation mentale

sophrologie et préparation mentale

  • être plus performant dans votre activité sportive
  • être accompagnée à la préparation de votre accouchement
  • vous préparer à une intervention chirurgicale
  • vous préparer à un examen, une compétition sportive, un entretien d’embauche

« Découvrez la Sophrologie, un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité, confiance, et potentiels. »

  • Cabinet de sophrologie situé à MONTPELLIER – 44 rue de l’Université (centre de Montpellier)
  • Cabinet pluridisciplinaire situé à SAINT-FELIX DE LODEZ – 6 place Marcel Compan (à 5 min de Clermont-l’Hérault)
  • Possibilité de rendez-vous à domicile.
Contact et renseignements :
06 83 43 95 73
v.apolit@ma-sophrologue.fr

Vanessa APOLIT est Membre adhérent de la Chambre Syndicale de la Sophorologie

Pour Qui ?

La sophrologie peut se pratiquer à tout âge: enfants à partir de 4 ans (avec des techniques particulières de sophrologie),adolescents, adultes et personnes âgées (avec des techniques particulières en gérontologie). Elle apporte un accompagnement spécifique dans des situations variées: sportifs (préparation aux compétitions, gestion du stress, amélioration du travail technique), étudiants (préparation aux examens…), malades (accompagnement, gestion de la douleur, préparation au suivi des traitements lourds), artistes (concentration, trac…), dirigeants d’entreprise, chômeurs (projection positive dans le futur professionnel et préparation aux entretiens d’embauche..),personnes en situation de handicap physique et/ou mental et plus généralement à toute personne à la recherche d’un mieux-être et d’une meilleure harmonie.